Många personer idag upplever ett eller annat besvär som försvårar träning på något sätt. Och ibland till och med gör vissa aktiviteter mer eller mindre omöjliga. Men träning kan ske på en mängd olika vis och det gäller att hitta en träningsform man faktiskt kan utföra trots sina besvär.

Smärta i knäna

Smärta i knäna är en väldigt vanlig åkomma idag. Medan det är mer vanligt bland ju äldre man blir kan det även drabba unga. Aktiviteter som kräver att man springer kan därför bli väldigt svåra att upprätthålla även i kortare perioder. Och medan det självfallet är viktigt att försöka ta reda på vad smärtan beror på och om det går att göra något åt den finns det också träningsformer som cykling och simning som är väldigt skonsam för knäna. För att fortsätta hålla sig säker är det viktigt att tänka noga på den utrustning man använder sig av. En belastningsskada i foten kan med tiden leda till knäproblem om man har otur.

Problem med ryggen

Ryggbesvär är också något många drabbats av. Exakt var på ryggen besvären sitter kan så klart variera en hel del och det finns en rad olika anledningar till varför man kan ha problem med en eller annan del av ryggen. Det är inte ovanligt att besvären kan lättas av att faktiskt träna upp rygg- och bålmuskulaturen, men det är naturligtvis något som bör göras med en fysioterapeuts rekommendation. En del kvinnor kan också få problem med ryggen på grund av tunga och hängiga bröst. Och medan det kan lindras av en ordentlig sport-bh finns det även mer permanenta lösningar som bröstförminskning som kan vara värt att utforska. Det är faktiskt en väldigt snabb procedur som har gett många kvinnor nya möjligheter i sin vardag.