Kombinationen träning och hälsa går oftast hand i hand. Det är en effekt av att man tränar att man mår bättre. Man orkar mer och får en bättre livsstil. Har man lite för många kilon så kommer dessa att försvinna i takt med att man rör på sig och äter rätt.

Det är inte alltid det lättaste att gå ner i vikt och det finns nog lika många metoder för viktnedgång som det finns människor. För vissa så år det lättare att hitta sin idealvikt än för andra. Vad som händer vid en snabb viktnedgång kan du läsa om här. Det är viktigt att man håller kolla på sin hälsa när man försöker gå ner i vikt. Det är inte bra att svälta sig själv utan man måste få i sig den näring som kroppen är i behov av.

Att hitta sin idealvikt är inte alltid lätt och det kan ta ett tag innan  man når sina mål. Det viktigaste är att inte ge upp även om det kan ta lång tid. Ge dig den på att du ska klara av det och fuska dig inte igenom då resultatet kommer att bli uselt. Berätta gärna för din omgivning att du planerar en livsstilsförändring så alla är medvetna varför du äter som du gör och kanske inte hänger med på fredagsmyset.